你是长期坐办公室的上班族吗？每天都得待在同一个空间里七、八个小时，长期下来对您的健康有什么隐藏的伤害，您知道吗？阿成经常听编辑部的同事们诉说头晕头疼或，有时候在电脑前改稿，这一坐就是一上午，等到版排好了，人一放松下来，就感觉整个人非常疲劳。到医院去做检查，结果发现大多数人第4、5、6节颈椎出现退行性改变。其实，这种情形在“办公室一族”中很常见。
如果你长时间久坐而少活动，久而久之就会出现以下众多病症：
消化系统出问题，上班族的朋友们平日因为活动空间和时间被局限住，加上工作繁忙，运动量不足，摄入的食物全积聚在肠胃里不容易消化，不但容易造成肥胖，也会加重肠胃的负荷。长期处在紧张的情绪里，也会使蠕动得不到缓和，可能导致胃病或十二指肠出血等慢性病症。
颈椎僵硬全身酸痛，腰酸背痛可说是最常见的文明病，原因多半与脊椎本身的病变和周围相关组织损伤脱不了关系。而久坐少动的上班族通常会因为过度劳损、使力不当、姿势不良，而引起后背痛或颈椎僵硬的情形。弓背、骨质增生、躯体重量的压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎的肌肉也会因循环欠佳而失去弹性，出现痉挛的现象。
血液循环减慢，长期坐着办公的人，血液循环减慢，使得体内静脉回流也受阻碍，容易造成肛管静脉扩张的现象。血液瘀积导致的静脉曲张，可能引发痔疮的情形，发生肛门疼痛、流血，如果长期如此的话还可能有贫血的现象。
心血管及脑部疾病，因为几乎都是坐在位子上，很少走动，能有限，血液循环减慢、心脏功能减退，于是血液在动脉中沉积，导致心肌衰弱，可能引起动脉硬化、高血压、冠心病等心血管方面的疾病。而工作上的精神压力和疲倦，可能造成经常性的头疼、耳鸣，也不得不注意。
可是上班族坐办公室的工作模式并不能改变，那怎么办呢？调整好坐姿、多喝水、疲累时离开座位走走或做些简单的伸展操舒缓僵硬的肢体，都是很好的方法，平时为自己的健康多留心，也才能储备更多的资本去面对许许多多的挑战！
