为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康。
1 预防心血管病
2 改善呼吸系统的功能
3 提高消化系统的功能
4 改善神经系统的功能
5 预防骨裂
6 保持身体活动的能力
7 控制体重与改变体型
8 延年益寿
等等。
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