完美身材是女性之间热衷讨论的话题，由于良好体态不但有助增加自己的自信，而且也得到良好健康基础，以下5个打造完美身材的方法给大家参考看看吧!
一、餐前水果
水果含有丰富的维生素，能给皮肤带来光泽。有些水果还可以帮助消化，1时尚服装搭配" target="_blank ">2011时尚服装搭配抑制和分解脂肪，是避免肥胖不错的小帮手。
二、慢食慢饮
食品的热量相对于一天的消耗来说，真的不算什么。100ml可乐的热量是180千焦，比100g苹果的热量都少，我们坐在电脑前办公半小时就能将这些热量消耗殆尽。但假如我们平时有用食太快的习惯，摄取的食品不能很好的吸收，就会造成热量堆积。所以慢饮慢食也相当重要，放慢饮食速度，也能正确的知道自己何时饱腹，不会造成暴食的后果。