随着气象转凉，体内消费少了，吃的食品也轻易吸收，而且关键是现在盛行减肥，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。实在吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还有保健的作用。
糯米饭
药膳推荐：柑橘的食疗药膳
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放进锅内先蒸20分钟，然后放进少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功能：具有健脾利水、减肥之功。
怪味海带
药膳推荐：用三红汤来治疗贫血
材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法：将海带用水泡24小时（中间换两次水），洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放进海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。
功能：具有利水、消肿、速减肥之功能。
章鱼绿豆煲酿莲藕
材料：章鱼干1两、往皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法：
1、把莲藕洗净往皮，将往皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60—90分钟，往衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用；
2。将莲藕的一端切开，把往皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失；3。把之前处置过的原料放在一起，煲煮60—80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功能：润肺止咳，开胃消食，能消除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功能。
Tips：买莲藕的时候，要选择整条莲藕粗壮的一端（俗称“大藕瓜”），这端粉嫩有肉，吃起来不留渣自冬与往皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候，以满不以“实”为原则，但不要硬塞，由于绿豆遇水膨胀，太多会逼爆莲藕，菜肴就变得一塌糊涂了。
这几款既美味，又简单易做的药膳减肥菜式，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以吃出健康，两全其美。
